این کتاب درباره اصول مرزبندی (making boundaries) است و این که چطور در روابطمان حد و مرز بگذاریم. اما مرزبندی یعنی چه و حدو مرز گذاشتن در رابطه به چه معناست؟
مرزها “محدودیت ها واضحی” هستند که ما درروابطمان با دیگران تعریف می کنیم تا امنیت و سلامت روابطمان را حفظ کنیم. رابطه ما با همه حتی نزدیک ترین افراد زندگیمان یعنی پدر، مادر، همسر، فرزند و … نیاز به مرزبندی دارد. حد و مرز گذاشتن نه تنها باعث از بین رفتن صمیمیت در رابطه نمی شود بلکه کمک می کند در رابطه، خودمان باشیم و شفافیت و صداقت بیشتری داشته باشیم.
چه کسانی نیاز دارند مهارت مرزبندی را بیاموزند؟
مرزبندی مهارتیست که تقریبا همه به آن نیاز داریم به خصوص کسانی که در روابط دیگران را در اولویت قرار می دهند، خودشان را نادیده می گیرند یا مهرطلب هستند. واقعیت این است که به ندرت پیش می آید کسی این مهارت را از خانواده یا مدرسه یاد گرفته باشد و بتواند با قاطعیت، بدون پرخاشگری و بی احترامی به دیگران حرفش را بزند و خواسته اش را بیان کند.
خواندن این کتاب کمک می کند یاد بگیریم:
• نیازها و خواسته هایمان را واضح و شفاف بیان کنیم.
• مواقعی که با نظر یا خواسته دیگران مخالف هستیم، جرات “نه گفتن” پیدا کنیم.
• با کسانی که به خواسته های ما احترام نمی گذارند، فاصله خود راحفظ کنیم.
یادگیری مهارت مرزبندی بهترین راه مراقب از روابط و مدیریت آن هاست و یکی از نشانه های ضروری یک رابطه سالم و بالغانه است.